Как да се справим с всички тези невидими Симптомите на фибромиалгия

? Фибромиалгията е състояние на хронична болка засяга между четири и шест милиона американци, 80 процента от тях са жени . Тя е с прякор невидимата болестта , защото нейните симптоми не са очевидни за зрител . За страдащия , обаче , болката на фибромиалгия може да бъде intense.Sufferers изпитват болки или усещане за парене в цялата телата си , че в някои случаи може да се намесва с ежедневните дейности. Други симптоми включват лицева болка , умора, стомашно-чревния смущения и психическо " замъгленост . " Въпреки, че живее с фибромиалгия е трудно, има много начини, в допълнение към лекарства и топлинна терапия , в която страдащите може да си възвърне контрола на живота си и да намалят чувството на безпомощност и изолация. Нещата ще трябва
Добър сън
Упражнение е. Последователно рутинна
Емоционална система за подпомагане на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Лечение Цели

един плувен помага със симптоми .

Взимайте на физически упражнения . Сърдечно-съдови упражнения като плуване и карането на велоергометър , е един от най-добрите начини за управление на фибромиалгия симптоми . Вие може да искате да се работи с физиотерапевт , за да се създаде програма за физически упражнения на необходимото ниво за вас.

2

Вземи сън добра нощ . Лош сън прави фибромиалгия симптоми по-лошо , така че избягвайте кофеин и алкохол в близост до лягане. Ако вашите симптоми правят трудно да спи , може да искате да говорите с Вашия лекар за лекарства за сън , или болка , които могат да бъдат предприети , преди да отидете в леглото.


3

разработи последователен рутинна на ядене, сън и физически упражнения , вместо да се опитва да го направи всички onasymptomatic ден . A редовна практика в крайна сметка ще ви помогне да имат по-малко обостряния .

4

Помислете когнитивно- поведенческа терапия, която може да ви помогне с релакс , намаляване на стреса и овладяване на болката .

Живеят със болка на фибромиалгия може да причини и /или да бъдат свързани с депресия . Ако мислите, че сте депресирани , се консултирайте с вашия лекар за възможностите за терапия .

5

Помислете за допълнителни лечения като терапия животински подпомага . Вашият лекар може да бъде в състояние да предпише емоционална подкрепа животно за вас. Ако Вашето състояние е достатъчно тежък, за да бъде инвалидност при американците с увреждания акт от 1990 г., може да искате да придобие куче услуга , особено ако вашите фибромиалгия симптоми влошават Вашата мобилност .

6 Намери подкрепа в група.

Намерете група за подкрепа . Страдащите от "невидимата " полза заболяване от подкрепа един на друг , така и от споделяне на опита си с другите. Можете да намерите фибромиалгия подкрепа група близо до вас с помощта на Support Group Directory Националната Фибромиалгията Асоциацията.

7

Увеличете вашата самооценка с помощта на вашите умения и таланти, за да се включат в новата дейност .

" Имайте предвид, че въпреки физическата самостоятелно може да бъде променена и ограничена , обикновено , едно творчество , един характер , едно ценностите в живота не са деактивирани ", казва психотерапевтът и рехабилитация специалист Don Uslan , който помага на изпадналите с хронични заболявания в комбинация с Northwest болница и медицински център в Сиатъл .