Естествени начини да се отървете от вода в организма

Тъканите в тялото си понякога задържат допълнително количество вода , която добавя няколко килограма отгоре - известни като " вода тегло " - на вашия мащаб. Той причинява крайниците си , като пръстите, китките , глезените и пръстите на краката да изглеждат подпухнали . Лицето ви може да се появи и подути , защото от теглото на водата . Обикновено , теглото на водата се дължи на неправилно хранене и не упражнява достатъчно . Това може да бъде резултат от някои лекарства . Тегло вода може също така да бъдат причинени от дехидратация , през който тялото се опитва да запази допълнително вода . Има много естествени начини да се отървете от тази излишната вода , които са високо ефективни и нямат никакви лоши странични ефекти. Намалете приема на натрий

Имаме нужда от натрий в нашата диета , защото тя е от съществено значение за ежедневните телесни функции . Средният американец консумира 5000 до 6000 мг натрий дневно , въпреки че Американската агенция за храните и лекарствата , FDA препоръчва не повече от 2300 мг . Натрий - чувствителни индивиди не трябва да приемат в повече от 1500 мг дневно. Повечето от допълнително натрий идва от заведения за бързо хранене , преработени храни , консерви и консервирани меса. Тези хранителни продукти трябва да се избягва , за да се отървете от теглото на водата. Вашето тяло поглъща допълнително вода за метаболизма на допълнително натрий , в резултат на което теглото на водата.


Спортувайте редовно

упражняване ви помага да изгаря мазнините , както и марки се потите . Изпотяване ви позволява да се отървете от излишната вода в тялото си , заедно с допълнително натрий , който е задържане на водата. По този начин , упражнения ви позволява да отслабнете от двете мазнини и вода. Всеки трябва да се упражнява ежедневно, за да бъде физически годни и здрави .