Как да Отнасяйте се дърпа косата

трихотиломания се определя като неконтролируем подтик да дръпне косата от скалпа , веждите и други части на тялото си, в ​​зависимост от Mayo Clinic . Генетичен грим и екологични обкръжение на човек може да допринесе за разстройството . Някои нещастните странични ефекти на трихотиломания включват : стрес , социална изолация , раздразнена кожа и космените топки . Ако страдате от трихотиломания , че е възможно да се лекува заболяването , за да живее нормален живот . Инструкции

1

Консултирайте се с вашия общопрактикуващ . Той ще определи дали наистина страдат от трихотиломания . Според Mayo Clinic , лекар ще видите колко коса сте загубили , ви молим да попълните формуляр и да се елиминират всички други медицински причини за загуба на коса . Ако той установи, че имате трихотиломания , той може да препоръча да се види психолог.

2

Участвайте в когнитивно-поведенческа терапия. Един обучен психолог ще ви помогне да определите причините за дърпа косата си и да предложи начини за промяна на поведението . Той ще препоръча да следите времето на ден ви дърпат косата си и емоционално състояние сте , когато сте го направя , според Центъра за обучение на трихотиломания .


3

Присъединете се към подкрепа група . Хората, които страдат от трихотиломания може да се чувстват неудобно за тяхното положение и вярват, че никой не знае как се чувстват . С присъединяването си към група за подкрепа , може да срещнат хора , които страдат от трихотиломания и се чувстват по същия начин, както правите .

4

техники за релаксация практика, като например дълбоко дишане или медитация. Защото трихотиломания е тревожно разстройство , обучение как да се отпуснете може да ви помогне да устои на изкушението да дръпне косата си .

5

Консултирайте се с психиатър , за да се определи дали ще се възползват от медикаментозно лечение . Антидепресант , като кломипрамин, може да контролира призовава да дръпне косата си .