Vertigo Начало Упражнения

Vertigo е сериозно притеснение , че може да засегне хора на всяка възраст. Като цяло , причинена от запушване или инфекция на вътрешното ухо или дегенерация в тази област . Vertigo може да е симптом на заболяване, като болест на Мениер , Labyrinthitis или вестибуларния неврити, или тя може да бъде условие само по себе си , известна като доброкачествени пароксизмална позиционен световъртеж ( BPPV ) . Epley /Semont маневра

The Epley , или Semont , маневра е обща лечение за BPPV , че може да се извършва у дома , както и в лекарския кабинет . Препоръчително е , че пациентите посещават лекар за правилна диагноза и надзор бегъл преглед на упражняване преди да я изпълнява у дома , за да се гарантира, че това е правилният метод на лечение за тяхното световъртеж . За да изпълните това упражнение, започнете, като седнал на едно легло или мат с краката ви предоставяме право пред вас и вашето тегло почивка назад на ръцете си. Почивай в тази позиция гледаше право напред в продължение на една минута, след което бавно легнете по гръб . Погледни в дясно за 30 секунди, след това наляво за още 30 секунди , преди да хвърли върху вашия незасегната страна (както е диагностицирано от Вашия лекар ) и лежи там в продължение на 30 секунди. Връщане в изходно положение , за да завършите упражнението. За най-добри резултати , това упражнение трябва да се прави в продължение на три цикъла подред , точно преди да отиде да спи .


Brandt - Daroff Упражнение

упражняване на Brandt - Daroff е обща упражнения у дома за лечение на световъртеж, въпреки че е по-малко популярен от маневрата Epley защото е необходимо повече време , за да влезе в сила. Тази маневра не изисква специално внимание на засегнатата страна , което го прави идеално упражнение за тези, на които засегнатата тяхна страна не е ясно. За да изпълните упражнението, седи изправен отстрани на леглото с крака стъпили на пода в продължение на 30 секунди. Преместете върху леглото да лежи на дясната си страна и обърна главата си, за да погледнете нагоре към тавана под ъгъл от 45 градуса . Задръжте позицията за 30 секунди или докато някоя dizzyness стихва , върнете се в седнало положение и след това преминете към лявата си страна и повторете . Пълният упражняване трябва да отнеме от две до три минути и се повтаря в продължение на пет повторения, три пъти на ден , в продължение на две седмици.