Как да живеем с хронично Disability

Справяне с хронични увреждания може да бъде ежедневно предизвикателство . Хронични заболявания могат да имат значително емоционално и физическо въздействие , както и пряко засягат вашето здраве и чувство за благосъстояние. Да се ​​научиш как да се справят с дългосрочно здравословно състояние е процес, който изисква търпение , решителност , и отворен ум . Като активна роля в справянето с Вашето увреждане може да ви даде възможност да се чувстват по-силни и по-способни да управляват състоянието ви . Съществува голямо разнообразие от стратегии за справяне на разположение да помогне на тези, които живеят с хронично увреждане. Инструкции

1 групи за подкрепа помагат лицето хронично инвалиди справят .

Присъединете се към група за подкрепа, създадена за хора с хронични увреждания. Разговорите с други хора , които споделят сходни предизвикателства може да ви помогне да се чувстват по-малко изолирани , както и да ви даде възможност да се учат от опита на другите в положителна и подкрепяща среда .

2 консултиране помага на страдащите от хронични увреждания .

Говорете с един съветник . A съветник може да ви научи да се справя механизми и прилагане на стратегии за да ви помогнат да се справят с Вашето увреждане . Съветниците могат да работят и с вашето семейство и приятели, за да им предоставят необходимите указания , за да се разбере вашето състояние и ограничения.


3 Останете с умствени или физически активни , за да се справят с хронични увреждания .

Останете толкова активен, колкото вашето увреждане ще позволи . Остават физически или психически , ангажирани в дейности, които можете да се насладят ще си повдигнем духа , да се осигури отвличане на вниманието от Вашето увреждане , и да ви помогне да се поддържа положителна перспектива . Потърсете нови интереси , ако вашата хронични увреждания ви предпазва от участие в дейностите, които са се ползвали в миналото.

4 Дискутирайте своите предизвикателства за хората с увреждания с приятелите и семейството си и го приемам тяхната подкрепа.

Поддържайте връзка с приятелите и семейството си. Да не се изолират себе си , или да изключите вашите близки навън. Вашите приятели и семейство могат да ви предоставят с емоционалната подкрепа, която изисква да се справят с Вашето увреждане . Обсъждане на предизвикателствата, с които се сблъскват и да им позволи да помогнат.

5 здравословно хранене може да облекчи симптомите на депресия , понякога свързани с хронични увреждания.

Яжте здравословна диета . След една здравословна диета може да подобри настроението ви и потенциално да облекчи чувствата на депресия може да изпитват поради вашата хронично заболяване . Изберете храни с високо съдържание на протеин , като постно месо и риба , както и изобилие от плодове и зеленчуци.

6 Sleep е необходимо, за да се справят с хроничните предизвикателства за хората с увреждания .

Спете достатъчно . Справяне с хронични увреждания могат да бъдат физически източване , така че е важно , че имате достатъчно енергия, за да се справят с ежедневните си предизвикателства.