Какво общо има тази диета с диарията?
Диетата BRAT е мека, лесна за смилане диета, която често се препоръчва на хора с диария. Това е акроним за банани, ориз, ябълково пюре и тост. Всички тези храни са с ниско съдържание на фибри и се смята, че помагат за натрупване на изпражнения и абсорбиране на течности. Диетата BRAT също е с ниско съдържание на мазнини, което може да помогне за намаляване на симптомите на диария.
Как диетата BRAT помага при диария?
Диетата BRAT помага при диария чрез:
* Уплътняване на изпражненията. Бананите, оризът, ябълковото пюре и препечените филийки са с високо съдържание на нишесте, което може да помогне за натрупването на изпражнения и да улесни изхождането им.
* Абсорбиране на течности. Бананите, оризът, ябълковото пюре и препечените филийки също са добри за абсорбиране на течности, което може да помогне за намаляване на количеството на диарията, която имате.
* Намаляване на приема на мазнини. Мазнините могат да забавят храносмилането, което може да влоши диарията. Диетата BRAT е с ниско съдържание на мазнини, което може да помогне за намаляване на симптомите на диарията.
Безопасна ли е диетата BRAT?
Диетата BRAT като цяло е безопасна за хора от всички възрасти. Това обаче не е дългосрочна диета и трябва да се спазва само няколко дни. Това е така, защото диетата BRAT е с ниско съдържание на хранителни вещества и спазването й твърде дълго може да доведе до недохранване.
Кога трябва да опитате диетата BRAT?
Диетата BRAT е добър вариант за хора, които страдат от лека до умерена диария. Ако имате тежка диария или ако диарията ви не се подобри след няколко дни след диетата BRAT, трябва да посетите лекар.
Други съвети за справяне с диарията
В допълнение към спазването на диетата BRAT, има няколко други неща, които можете да направите, за да помогнете за справяне с диарията:
* Пийте много течности. Диарията може да причини дехидратация, така че е важно да пиете много течности, за да замените изгубените течности. Вода, бульон и електролитни разтвори са добри варианти.
* Избягвайте алкохола и кофеина. Алкохолът и кофеинът могат да влошат диарията.
* Починете си. Почивката може да помогне на тялото ви да се възстанови от диарията.
* Посетете лекар, ако е необходимо. Ако диарията ви не се подобри след няколко дни след диетата BRAT и други домашни средства, трябва да посетите лекар.
Заключение
Диетата BRAT е лека, лесна за смилане диета, която може да помогне при лека до умерена диария. Важно е да следвате диетата BRAT само няколко дни, тъй като е с ниско съдържание на хранителни вещества. Има няколко други неща, които можете да направите, за да помогнете за справяне с диарията, включително пиене на много течности, избягване на алкохол и кофеин, почивка и посещение на лекар, ако е необходимо.
