Как да предотвратите появата на хемороиди

хемороиди засегнат до 75 процента от всички американци. Те са разширени вени около ануса и ректума и може да бъде вътрешен , външен или комбинация от двете . Нещата ще трябва
Високи обувки
Храна /упражнения списания
бутилирана вода
сушени плодове
Пинто Beans
витамин С
Health Club Членства
Home Gyms <Бразилски>
Показване повече инструкции в
1

Яжте богати на фибри диета за предотвратяване на запек, който е една от основните причини за хемороиди. Пшенични трици , почти всички зеленчуци , пълнозърнести храни и фасул са с високо съдържание на фибри.

2

пият осем чаши вода на ден .


3

Вземи редовен упражнение. Ходенето е добра, ако не се чувствате като се присъедини към фитнес зала.

4

Избягвайте напряга , когато имате изхождане .

5

Опитайте се да не се седи или стои за продължителни периоди от време , без да променя позицията .

6

Научете подходящи механика на тялото , когато става въпрос за вдигане на тежки предмети . Не само ще ви пази гърба , но може да помогне предотврати хемороиди.

7

Взимайте витамин C във вашата диета. Това е важно за поддържането на здрави капиляри и вени .