Диета Съвети за гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ )

Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ ) е потенциално сериозно заболяване , и ако не се лекува , увеличава шансовете си за развитие на някои видове рак, като гърлото и рак на хранопровода . С ГЕРБ , храна и течности в стомаха обратен поток или пътуване в хранопровода. Това води до симптоми като кашлица, болки в гърлото , повръщане и стомашни киселини . Въпреки това, да се променя хранителните си навици и да се придържа към диета, може да облекчи симптомите. Понижаване на теглото

индивиди с наднормено тегло имат по-висок риск от развитие на хронично ГЕРБ . За щастие , яде ниско съдържание на мазнини диета може да помогне да се поддържа здравословно телесно тегло и контрол или да спре симптомите на рефлукс . Храни , които допринасят за повишаване на теглото включват мастни храни като бързи храни и пържени храни. Прости промени в начина на живот , като например яденето на здравословни порции плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни; премахване на боклуци храни и захарни напитки; и четене на етикетите на продуктите и избора обезмаслени или нискомаслени алтернативи може да се отървете от излишните килограми . Освен това, ежедневно упражнение (най-малко 30 минути на ден ) е идеален за управление на ГЕРБ .


Елиминирайте Trigger Foods

Наред с поддържането на здравословно телесно тегло , премахване на някои храни от вашата диета може ефективно контролиране на симптомите на ГЕРБ . Всеки се занимава с случаен гастроезофагеален рефлукс . Въпреки това, ако симптомите стават устойчиви , че е време да се оцени вашата диета и да се идентифицират възможни начални храни. Foods известни да предизвика ГЕРБ включват кофеинови напитки като сода , кафе и чай; пикантни храни; мента; кисели храни; пържени храни; и шоколад . Спрете яденето на тези храни , за да видите , ако симптомите се подобрят.