Втвърдява се за синдром Leaky Gut
Въпреки че не може да чуете много от традиционните практикуващи лекари диагностицирането на някой с спукан синдром червата , е налице все по-голяма увереност, че тази екологична заболяване е легитимна състояние. Често по-нататък просто чревната пропускливост , стомашно-чревния тракт по същество става по- пореста от нормалното , което позволява на токсини, които обикновено са евакуирани от системата чрез нашия стол да проникне нашите тела. Но вие не трябва да живеят с последиците от този проблем, който включва спазми , запек , диария, газове , промени в настроението и недостиг на въздух, тъй като има няколко стъпки, които могат да въведат, за да се излекува това състояние. Диета
Ако смятате, че страдате от спукан синдром червата , опитайте да промените диетата си . Това често е един от най-ефективните лекува за чревната пропускливост . Започнете с увеличаване на размера на фибри , което ядете всеки ден , като със зеленчуци , плодове и пълнозърнести храни . Сплит грах , леща и други бобови растения са всички големи източници на фибри , но вие също може да се получи това насипно състояние , образуващи материал в малини , круши , ябълки , ечемик , овес, ябълки, броколи и бадеми.
Но не е той ' т просто за ядене по-здравословен , по- добре балансирана диета , въпреки че това все пак е важно; трябва да избягват определени вещества, които дълго време са били смятани за " горещи храни. " Кофеинът и алкохолът са две от най-големите виновници за влошаване на това състояние , толкова лимит ( ако не се избегне ) приема на тези видове храни и напитки. Въпреки това, вие също може да се наложи да се ограничи консумацията на пикантни храни , особено в началото на лечението , тъй като тези продукти могат да причинят някои хора проблеми.
Важно е също да направляват ясно на храни, направени с добавки и консерванти , като пакетирани или замразени храни , консервирани супи , бисквити, бисквити , зърнени храни и всякакви други високо преработени продукти. И постно повече към органични стоки , тъй като пестициди създават друг проблем за хора с спукан синдром червата . Наем добавки
Друг аспект от лечението на чревната пропускливост се допълват диетата си с някои витамини и минерали, както и билки и екстракти. Витамин А и цинк са два основни хранителни вещества при лечението на спукан синдром червата , тъй като и двете вещества могат да доведат до по-здравословен стомашно-чревния тракт . Вие също трябва да се увеличи приема на глутамин амино киселина , тъй като тя може да се увеличи на здравето на клетките в рамките на червата и намаляване на нивото на пропускливост, както и намиране на добавки, съдържащи глюкозамин и цистеин ( NAC ) .
<Стр.> Билки също се смята, че да помогне на пропускливостта на храносмилателния тракт , така че да интегрира някои от полза ботанически, като хлъзгав бряст , алое , бял трън и женско биле . Всеки продукт има положителен ефект върху лигавицата на червата и се смята, че за да се противодейства на клетъчно увреждане на червата .
Наем Медикаменти
Важно е също да се ограничи консумацията на някои по-на борсата лекарства , особено нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като ибупрофен , напроксен и ацетаминофен . Въпреки това, антиациди и болкоуспокояващи , като аспирин, може да направи номер на храносмилателния тракт , както и, така че се опитват да се избегнат тези продукти , когато е възможно .
Stress
Друг нарушител на спукан чревната синдром е стрес , тъй като храносмилателната ни тракт често реагира остро на този силно емоционално състояние . За лечение на Вашето състояние по-добре , да въведат техники за намаляване на стреса , като медитация и фокусирани дишане , както и упражнения, йога и дори масаж терапия. Всички тези техники може да се извърви дълъг път при лечение на това състояние храносмилателната .
