Как да се намали газ и подуване на корема

Има много прости неща, които можете да направите, за да се намали газ и подуване на собствения си , за да получат известно облекчение . Чувство сякаш сте били пълни пълни с въздух, може да бъде изключително неудобно и това не е нещо, което трябва да имате , за да се примири с . Ето как да се облекчи си газ на вътрешната температура и да бъде на вашия начин да се почувствате по-добре . Инструкции

1

1 . Опитайте лежите на една страна с леко повдигната глава и коленете си изтеглиха към стомаха си, за да се насърчи преминаването на газ. В тази позиция газ има тенденция да работят пътя си през вашата система по-лесно позволява да бъде приет, създаване облекчение от подуване на корема .

2

Седнете изправени , затворете очите си и се концентрира върху договаряща си коремни мускули , за да се произведе оригване . Ако направите това бавно и нежно да ви може да бъде в състояние да се оригне излишния газ от устата си, за да се намали налягането в стомаха.


3

Идете в банята си и се опитайте да се произведе на червата движение . Много пъти с движение на червата напълно ще облекчат симптомите на газ и подуване на корема , особено ако те се появят скоро след хранене хранене.

4

Намерете тихо място и да вземе кратка дрямка. Понякога даваме шанс да си почине тялото ви може да направи голяма разлика в количеството газ и спазми , че сте изпитват . Опитайте се да направите вашата дрямка поне час дълго , за да получат пълните ползи от останалите.

5

Вземете над контра газ намаляване на медикаменти и повторете стъпки от една и две . Налице са редица медикаменти , които го правят много по-лесно да премине на газ и намаляване на подуване на корема . Ако имате проблеми при преминаване на газ на собствения си можете да вземете лекарство като това, за да ви помогне.

6

Стойте далеч от храни, които създават газ като газирани напитки и боб. Храни като те ще добавят само към газ и подуване на корема проблем , така че да ги избегне , ако е възможно .

7

Създайте си навик да яде няколко малки хранения , равномерно разпределени през целия ден , вместо на две или три големи хранения . Това ще доведе до намаляване на натоварването , че стомахът трябва да обработи всички наведнъж и трябва да намали значително на вашия газ и подуване на корема .