Кои са някои ГЕРБ Приятелски Foods

? Въпреки че някои храни изглежда да влошат симптомите на гастро-езофагеална рефлуксна болест, или ГЕРБ , има много храни, все още можете да ядат , че са част от всяка здравословна диета. Подчертайте, сложни въглехидрати и храни, които са с ниско съдържание на мазнини. Защо сложни въглехидрати ?

ГЕРБ пациенти имат симптоми, свързани със стомашната киселина нараства нагоре в хранопровода. Сложните въглехидрати абсорбират стомашна киселина , а също и да доведе до чувство на ситост , така че да са по-малко склонни да ядат по-големи ястия, които оказват натиск върху стомаха и съдържанието му .


Fiber

комплексни богати на въглехидрати храни като цяло също съдържат фибри , който също спомага храносмилането. Продажба и Наем на пълнозърнести храни

зърна са отличен източник на комплексни въглехидрати и влакна . Цяла пшеница , ръж и овес са примери на пълнозърнести храни .


Fruit

Друг добър източник на сложни въглехидрати и фибри е пресен плод, който е богат на витамини и минерали. Наем грах и фасул

Освен че съдържат сложни въглехидрати и фибри , грах доставка протеин. Фасул са отличен източник на протеини и сравнително ниско съдържание на мазнини в сравнение с червеното месо .