Как да Отнасяйте Метеоризъм Естествено

метеоризъм, често се споменава като газ , се случва, когато на въздуха се превръща в капан в червата. Хората обикновено изтласкват газ 12 до 25 пъти всеки ден , в зависимост от Brigham и жените болница . Метеоризъм може да бъде придружен от коремен дискомфорт и подуване на корема . Много хора се чувстват неудобно за преминаване на газ , както добре. Някои лекарства претендират за лечение на метеоризъм, но някои хора предпочитат да опитате естествени средства на първо място. Избягване на " газ гризу " храни

Някои храни причиняват газове при някои хора , въпреки че не всеки отговаря на тези храни по същия начин . Храните, които понякога причиняват газове включват фасул , зеле, броколи , лук, сушени плодове и пържени или мазни храни . Храните, съдържащи изкуствени подсладители като малтитол, манитол и сорбитол също причиняват газове при някои хора. Газирани напитки са още един възможен виновник . Воденето на дневник на храните може да ви помогне да определите кои храни ви дават газ. Намаляване или премахване на тези храни от диетата си , за да се намали метеоризъм .


Лактоза нетолерантността

мляко и други млечни продукти съдържат вид захар , наречена лактоза . Хората се нуждаят от един ензим, наречен лактаза , за да усвояват лактозата , но някои хора не разполагат с достатъчни количества лактаза . Те могат да се появят симптоми като подуване на корема , газове, гадене и диария след консумирането на храни , съдържащи лактоза. Болестите National Храносмилателните уебсайт Информация Clearinghouse посочва, че много не- млечни храни понякога съдържат малки количества лактоза , включително преработени закуски , зърнени закуски , хляб и други тестени изделия , някои видове бонбони и протеинови барове. Ако се появят симптоми на лактозна непоносимост , намаляване на размера на лактоза във вашата диета или премахване на това напълно може да се предотврати образуване на газове .