Как да Спот непоносимост към глутен Симптоми

симптоми непоносимост към глутен варират от човек на човек, но са достатъчно съвместими , че трябва да бъде в състояние да бъде доста уверен на глутен нетърпимост дори и без помощта на лекар . Въпреки това , лекар ще ви помогне да потвърди диагнозата и вероятно проверката за Celiac заболяване. Следвайте тези стъпки, за да се определи дали или не сте глутен симптоми на непоносимост и да проучи възможностите за лечение . Инструкции

1

Потърсете отговорите веднага след консумирането на храни, направени с зърна.

Пшеница , ръж , ечемик, овес и други зърнени храни често ще имат протеин на глутен , освен ако опаковката е с етикет без глутен . Обърнете внимание на каквито и да било физически реакции след хранене с високо зърно храна. Много от жертвите глутен нетърпимост докладват стомаха и коремни болки , екстремни газ и диария след ядене зърнени храни на базата .

2

Преместете се на глутен диета без да се види дали тя елиминира симптомите.

Започването на диета без глутен е предизвикателство . Въпреки това, ако имате непоносимост към глутен , ще трябва да свикне с идеята. Ако не го направите , след това ще са просто бил временен експеримент . Използвайте алтернативни брашна от продукти като ориз , соя, тапиока брашно , картофено нишесте, елда или сорго .


3

време на кратка глутен бързо чета всеки етикет, за да бъдат сигурни, че не съдържа скрита глутен .

Много преработени храни ще съдържат глутен под формата на други съставки, изброени като модифицирано нишесте , растително нишесте, мисо , малтоза, глиадин , естествени аромати , камут , duram брашно , малтодекстрин, малцов оцет , малцов мляко , растителна смола и dextrimaltose . Също така особено внимавайте за суроватъчен протеин.

4

съхранява в списание храна по време на вашето глутен бързо.

Непоносимост към глутен симптоми трябва да изчезнат напълно . Ако забележите симптоми проследят обратно на това, което сте яли преди това, не вземат от него в дневника си храна. След изследвания, за да видим дали нещо се е глутен в него . Ресторанти трябва да бъдат посетени само през това време , ако те са известни в публичното пространство без глутен храни.

5

Вижте Вашия лекар за пълна диагноза .

Ако след тези мерки изглежда вероятно, че имате непоносимост към глутен, да си уговорите среща с вашия лекар. Вие най-вероятно ще бъдат тествани за Celiac заболяване , но би трябвало да можете да получите вашия подозренията се потвърдят или disconfirmed .

* Вижте съветите по-долу за повече информация за симптомите на непоносимост на глутен .


<Бразилски>