Как да се предпазим Подуване От Iron

Лекарите често препоръчват добавки с желязо при пациенти с анемия или нисък брой на кръв. И докато желязото е ефективно средство за защита , някои пациенти изпитват странични ефекти като запек . Продължителният запек води до други проблеми като подуване на корема , в която могат да се почувстват стягане или пълнота около корема . Въпреки това, има начини да се облекчи подуване на корема , свързани с железни добавки. Нещата ще трябва
Water
Fiber
храносмилателен ензим MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

оцени приема на вода . Железни добавки могат да произвеждат твърди изпражнения или бавни чревни контракции , което води до редки изхождания . Облекчаване на запек и подуване на корема чрез увеличаване на приема на вода и други течности, за да помогне омекоти изпражненията и стимулира активността.

2

Яжте фибри. Пълнозърнестите храни , зеленчуци и плодове осигуряват тялото си с фибри, което е необходимо за здравословен , активен на храносмилателния тракт . Консумирайте 20 до 35 грама фибри на ден, в зависимост от Mayo Clinic .


3

Премахнете определени храни от менюто си . Различните храни и напитки допринасят за подуване на корема , и употребяващи тези продукти , докато приемате добавки с желязо може да влоши състоянието Ви . Се съхранява в списание храна, за да определят точно храни, които въвеждат на запек и подуване на корема . Общи виновници включват маруля , зеле , фасул, газирани напитки и млечни продукти.

4

Отърви се от газ с добавки. Намаляване на шансовете си за запек и подуване на корема , като храносмилателни ензими добавки преди ядене .

5

Упражнение тялото си. Бийте ефектите на добавки желязо чрез увеличаване на физическата активност , за да ви помогне да активирате чревния тракт и да запази червата редовни.