Как да управляваме диабета с вегетарианска диета

Да живееш с диабет означава да живеем постоянно наблюдава живота , и в зависимост от това , когато човек получи диагноза , диабет може да бъде трудно да се управлява. Въпреки че много опит трудности, когато става въпрос за управление на нивата на кръвната захар , приемане на храна, богата на зеленчуци помага на диабетик се доближи до спечелването на тази битка . Инструкции

1

срещне с диетолог , която е специализирана в планове за хранене за диабетици. Например , диабет центрове на Америка имат клиники в цялата Тексас , които се фокусират върху лечението на лица с диабет или предварително диабет по отношение на управлението и превенцията.

2

Решете какво ниво на вегетарианска искате да станете . За някои от тях, яде предимно зеленчуци е лесна стъпка , но и за другите ядат предимно вегетарианска диета трябва да бъде постепенна прогресия. Консултация със специалист помага да решите дали да бъдеш pescatarian , ядене на риба, но не друго месо , или веган , без животински продукти на всички , включително мляко и млечни продукти , е най-доброто за вашето ниво на диабет.


3 <р > въведе новата вегетарианска диета в живота си на по- постепенно скорост , така че тялото ви се нагажда към начина, по който обработва храната. Вегетарианска диета е от полза диабетик , ако тя елиминира животински продукти с високо съдържание на калории и наситени мазнини и се фокусира върху вместо зеленчуци , пълнозърнести храни , боб и плодове. Някои проучвания показват, че разтворими фибри , особено лук, броколи , грейпфрут, кайсии , фасул , царевица, грах и пресни тиквички и помага на двете тип I и тип II диабетици контролират нивата на кръвната захар.

4

Подгответе зеленчуци и плодове в предварително, така че е лесно за вас да следвате плана си хранене. Купи замразени зеленчуци, които са лесно да се подготви бързо или да направите голяма салата можете да ядете порции за два до три дни . Дори добавите зеленчуци към ястия като сандвичи или омлети . Направи някои изследвания на вегетариански и вегетариански менюта и рецепти. Създаване на график и план за хранене , за да се уверете, че консумират вегетариански диетата си храни на дневна база.