Как да се намали нивото на кръвната захар

Глюкозата осигурява енергия за клетките на организма . Когато човек има повишени нива на този monosacharide захар , тялото ще реагира със симптоми на объркване , сърцебиене , виене на свят и шейкове. В екстремни случаи човек може да припадне или да отидете в кома. Тялото получи глюкоза чрез диета през скорбяла и захари . Той се произвежда също и по време на борбата или полет отговор да даде на тялото незабавен тласък на енергия , за да се справят със ситуация на високо напрежение. Инструкции

1

Намаляване обработени и естествен прием на захар, като сода , сокове и бонбони.

2

Спортувайте редовно , най-малко три пъти седмично с 20 минути от сърдечно-съдови упражнения, като ходене.


3

Яжте малки редовно хранене . Вместо три големи хранения , яде пет малки хранения през деня.

4

Намаляване на стреса за намаляване на стреса хормони , които увеличават производството на глюкоза .

5

получи най-малко 7 часа здрав сън .

6

Ограничете консумацията на алкохол .

7

Редовно проверявайте глюкозата в кръвта си нива с глюкомери за правилното управление на здравето .