Какво може да направи диабет тип 2 Patient Смятате техните по-ниски Blood Sugar Level
? Да бъдеш с диагноза диабет тип 2 е стресиращо преживяване. За останалата част от живота си , вие ще трябва да бъдете внимателни за това, което ядете , както и колко тренирате. Панкреасът произвежда инсулин, когато кръвната захар се издига в здравото тяло , но в диабет тип 2 , панкреаса вече не работи както трябва и клетките не са абсорбиращи кръвната захар ефективно, според Американската диабетна асоциация . Избягвайте нива на кръвната захар - импулсния Foods
Събирането на кръвната захар под контрол, е като да се опитваш да управлява дистанционно управление самолет, според фондация Nemours . За управление на диабет тип 2 , които трябва да се промени това, което ядете , загуби част от теглото и физическа активност . Като следвате тази програма , някои с диабет тип 2 са дори се научили да стабилизира кръвната си захар без допълнително лечение.
Простите захари като всяко неспазване на диета сода, бонбони и сок са забранени. Простите въглехидрати като бял ориз , бял хляб и някои плодове скок на кръвната захар и никога не трябва да се консумират самостоятелно. Протеините и мазнините забавят усвояването на захари и трябва да бъдат част от всяко ядене . Храни като зеленчуци , ядки , бобови и зърнени храни са част от това, което са известни като ниско гликемичен храни. Виж на ресурсите за удобна диаграма на храни с техните гликемичен индекси. Наем храни, които намаляват кръвната захар Нива
храни
високо съдържание на фибри , като сладки картофи (без добавени подсладители ) , старомодна валцувани овес и зелени листни зеленчуци предоставят комплексни въглехидрати. Месо не повишава кръвната захар , но тя може да бъде с високо съдържание на калории , така че избирайте постно месо като печена пуйка , пиле на грил , скариди и дори свинско месо. Фасул са отличен източник на протеини, фибри , минерали и комплексни въглехидрати. Плодовете се консумират сурови , са винаги по-добре , отколкото пиенето просто им сок , защото фибрите в месото и кожите се забавя усвояването на захарта .
