Типична Диабетна Диета

A здравословна диета за диабетна индивидуален включва сърдечно-здрави храни, богати на фибри и хранителни вещества. Храните, които включвате в диетата си трябва да бъдат вкусни и приятни , но по-здрави от храните, които са включени в стария си режим на хранене, включително и постни меса , както и пресни плодове и зеленчуци. Зеленчуци

Всяка порция зеленчуци , които консумирате , ще съдържа около 25 калории. Вие трябва да включва 3-5 порции зеленчуци в диетата си дневни , измерване 1/2-cup на варени зеленчуци или 1 чаша сурови зеленчуци на порция . Здравословни зеленчуци за специална диета за диабет включват моркови , броколи, тиквички и зеле. Наем Плодове

Някои хора се плашим от плодове , защото на естественото им съдържание на захар, но яденето на две, за да четири порции всеки ден е от съществено значение за вашето здраве. А обслужването на плодови средно около 60 калории. А обслужването може да бъде една чаша ягоди или единичен оранжево. Други здрави плодове за диета за диабет включват банани и ябълки.