Какво е лечението за непоносимост към глюкоза

? Ако страдате от непоносимост към глюкоза , вие сте на по-висок риск за развитие на диабет . Вашето тяло не е в състояние да обработи напълно глюкоза, за да я използва като гориво на тялото , въпреки че все още не могат да имат много от забележителните симптомите, свързани с пълен разцвет диабет --- умора, замъглено виждане , прекомерна жажда и често уриниране. Сега е моментът да се направят промени в диетата и физическите упражнения план за предотвратяване на състоянието Ви от влошаване на диабет. Диета

Според The South Beach Diet автора и кардиолог Arthur Agatston , можете да се елиминира или намали високо въглехидратни храни от диетата си , като изберат вместо за пресни зеленчуци, здрави протеини --- като бяло пилешко месо , риба и свинско --- нискомаслени сирена , ниско съдържание на мазнини ядки , кафяв ориз и бобови растения. Намалете приема на червени меса, високо съдържание на захар плодове , плодови сокове, съдържащи кофеин напитки , хляб, макаронени изделия , картофи, моркови и преработени храни.


Упражнение

Упражняване на поне 45 минути на ден . A Университет на Waterloo проучване, публикувано в изданието на "Канадски вестник на Applied Physiology " декември 1998 г. е сред проучвания, които са показали, ежедневно упражнение ще помогне на тялото ви да контролира нивото на кръвната захар и да се повиши скоростта на метаболизма , което може да намали инсулиновата резистентност . В идеалния случай, трябва да се опитате да получите най-малко един час на седмица на някакъв вид аеробни упражнения, което повишава сърдечната честота значително. Трябва още два часа седмично умерени упражнения , които могат да включват ходене по бягаща пътека или извън него, работа с тежести , стречинг или плуване .