Превенция на диабета в Индия

Световната здравна организация ( СЗО) прогнозира , че Индия е вероятно да бъде " диабет столица" на света до 2010 г. Тя също така е било предсказано , че всеки четвърти диабетна човек ще бъде един индийски , и че от . 2025 г., ще има около 57 млн. индийци , страдащи от заболяването. Фактори като начин на живот, генетична предразположеност и непланирана урбанизация са едни от основните причини за диабет в Индия. Въпреки това, според последните изследвания , диабет могат да бъдат предотвратени чрез няколко прости промени в начина на живот и загуба на тегло. Диета

повишеното потребление на храни, боклуци е основна причина за диабет в Индия. A богати на фибри , ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар диета може значително да помогне за предотвратяването на диабет. Освен това , индийски подправки като куркума , сминдух и канела могат да се използват за предотвратяване на диабет . Редовният прием на горчив тиквата сок и Indian BlackBerry също е ефективно средство за превенция . Преди всичко , храни с висок гликемичен индекс, трябва да се избягва и приема на напитки следва също да бъдат ограничени .


Management Тегло

Затлъстяването е един от най-големите катализатори начало на диабет . Поради това, в Индия, както навсякъде , намаляване на теглото може да попречи на инсулинова резистентност и диабет.