Диета Информация за Диабет тип 2

Според Американската диабетна асоциация ( ADA ) , диабет тип 2 е по-често от тип 1 се причинява от неспособността на организма да произвежда достатъчно инсулин, за да използват глюкозата , която се образува, когато храни са разбити . . В закона се предвижда хранителна пирамида за хора с диабет , за да им помогнат да планирате балансирана, здравословна диета. Зърно /Нишесте

The АДА препоръчва яденето между 6 и 11 порции от категорията на зърно и скорбяла , като хляб , зърнени храни, картофи , боб, макарони и ориз. Тези храни осигуряват необходимите въглехидрати. Наем Зеленчуци

Три до пет порции зеленчуци като зеле, брюкселско зеле , карфиол , зеле , домати, маруля , спанак и броколи , следва да бъдат включени в ежедневното хранене . Зеленчуците са добри източници на фибри, витамини и минерали. Продажба и Наем на Овощни

Плодове също предлагат фибри , витамини и минерали. Две до четири дневни порции плодове , като пъпеш , портокали , ябълки, ягоди , къпини , праскови , банани , круши, грозде и кайсии , се препоръчват.


Dairy

<р> Консумирането 2-3 порции мляко или млечни продукти дневно осигурява калций, протеини и витамини. Добри възможности за избор включват без или с ниско съдържание на мазнини мляко и кисело мляко.


Месо /Protein

четири до шест грама протеин се препоръчват ежедневно и могат да включват постно разфасовки от говеждо месо , пуешко и пилешко месо , риба, боб , яйца, тофу , извара и фъстъчено масло . Тези храни също съдържат витамини и минерали.


Мазнини /Sweets

Мазнини и сладки, като бонбони , бисквити , сладолед, чипс , бисквити и пържени храни , трябва да бъде ограничено. Те не са питателна и трябва да бъдат запазени като рядък лукс сервира в малки порции.