Как да използваме Wine в Planning Диабет хранене

Пиенето на вино в умерени количества , заедно с балансирана диета , е доказано , че са полезни за здравето. Въпреки това, ако сте били диагностицирани с диабет и са лекарства за диабет , които понижават кръвната захар , трябва да се практикува внимателно , когато включително вино с вашия план за хранене . Пиенето на вино може да предизвика спад на глюкозата в кръвта за до осем часа след употреба на алкохол . В светлината на тази информация , става ясно, че диабетът и алкохол могат да се смесват , ако се следят нивата на кръвната захар по време на потребление. Нещата ще трябва
глюкомер MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Как да използваме Wine в Diabetes Meal Planning

1

Проверете нивото на кръвната захар . Използвайте глюкомер за да се гарантира , че нивото на кръвната захар е над 90 мг /дл преди като чаша вино . Никога не пие вино , когато кръвната Ви захар е ниска или когато стомахът ви е празен.

2

Включи въглехидрати в храната си , ако нивото на глюкозата в кръвта е под 90 мг /дл . Храните, които съдържат въглехидрати включват нишесте , мляко и плодове. Когато като чаша вино , не забравяйте да добавите най-малко 30 до 45 грама въглехидрати в храната си , за да се избегне спад на глюкозата в кръвта .


3

Изберете вино, което съдържа няколко въглехидрати . Сухи , червени или бели вина имат съответното количество въглехидрати в една порция . Избягвайте сладките вина като пристанищните вина и вино тип шери . Тези видове вина имат високо количество въглехидрати и храносмилат бързо , което води до хипергликемия ефект върху тялото , когато се смеси с храна.

4

Ограничете вино до подходящата доза . Това означава един 5 - мл . чаша вино на ден за жените и две 5 - унция. чаши вино на ден за мъжете . Мъжете могат да имат и двете чаши вино по време на тяхното хранене.

5

Повторна проверка на кръвната си захар три часа след консумация на всякаква храна с вино. Консумирайте с лека закуска , богата на въглехидрати , когато кръвната Ви захар е по-ниска от 90 мг /дл .