Как лесно да Отнасяйте Pre - Диабетна инсулинова резистентност

Инсулинът е хормон помощник , произвеждан от панкреаса , който помага на тялото при превръщането на глюкозата в използваема енергия. Индивидите с инсулинова резистентност може успешно да произвеждат глюкоза - но тялото не успява да го използвате правилно . Като резултат , излишната глюкоза започва да се натрупват в кръвта и клетките , което причинява развитието на опасни здравни състояния като диабет тип 2 и сърдечно заболяване . Липсата на редовни физически упражнения и са с наднормено тегло са фактори , които допринасят за инсулинова резистентност и диабет. Ето най-важните начини за лечение и предотвратяване на това заболяване : Инструкции

1

Добавете канела в диетата си . Канелата помага на по-ниски нива на кръвната захар и контролира симптомите на ранния диабет. Отнеме между 1-6 грама канела капсули всеки ден .

2

Пийте ябълков оцет . Ябълковият оцет може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар и подобряване на вашия органи инсулин отговор . Пийте по половин чаша ябълков оцет сайдер дневно.


3

Упражнение за 30-60 минути на ден , и да губят тегло . Загубата само на 10 паунда на мазнини може значително да се проявят обратно и да намали риска от развитие на инсулинова резистентност и диабет тип 2 .

4

Отстранете храни от диетата си , които създават скок в нивата на кръвната захар. Избягвайте консумацията на прости захари ( бонбони и сладкиши ) и прости въглехидрати ( бял ориз , бял хляб и бял тестени изделия).

5

Яжте много зелени листни зеленчуци като къдраво зеле , спанак и зеле лесно лечение на преддиабетно инсулинова резистентност .

6

Консумирайте умерени количества чисти белтъчини ( риба, пиле ) , пресни плодове и пълнозърнести храни всеки ден .

7

Направи уговорена среща , за да видите лекар, който може да управлява здравето си и да извършват редовни тестове за диабет и инсулинова резистентност .