Как мога да направя един тест A1C Долна

? Тест A1C измерва нивото на човек средно на кръвната захар през предходни два до три месеца . Резултатът от теста практика какъв процент на хемоглобина на кръвта е покрита със захар . ( Хемоглобинът е протеин в червените кръвни клетки, който пренася кислород. ) Човек е диагностициран с диабет, ако си A1C е 6,5% или по-висока от два теста . Близо 23,6 милиона американци - възрастни и деца - страдат от диабет, като от 2010 година. Има стъпки, които можете да предприемете , за да намалите A1C . Инструкции
направят здравословен избор Habits Lifetime MarketBook.bg: 1

Яжте здравословна диета, която е с ниско съдържание на сладкиши и нишесте. Протеините и сложни въглехидрати да отнеме повече време за храносмилане и влиза в кръвния поток по-бавно. Това помага на тялото да управлява нивата на кръвната захар.

2

Спортувайте редовно . Мускулите използват захарта в кръвта за гориво по време на тренировка . Това помага да запазите средните нива на кръвната захар по-нисък с течение на времето . Упражненията също изгаря калории и помага да запазите излишни килограми разстояние .


3

разкараме наднорменото тегло. Провеждане на излишни килограми прави тялото по-малко чувствителни към инсулин. Инсулинът е хормон, който помага за регулиране на захар (известен също като глюкоза ) в кръвта . Ако тялото се съпротивлява на инсулин , нивата на захарта се покачват . Ако това се случва достатъчно често резултати A1C също ще се повишат .

4

Консултирайте се с лекар, ако тези стъпки Не по-ниски резултати A1C изпитване на по-малко от 6,5 на сто. Резултати A1C от 6.5 или по-висока са знак за диабет. Може да са необходими за привеждане на кръвната захар при добър контрол По-сериозни мерки, като например захар регулиране на лекарствата устната кръв или инсулин изстрела .