Как да се подслади с мед за диабетици

Медът е природно чудо и има много приложения. В доклад, представен на Първия международен симпозиум по мед и човешкото здраве на 17-ти януари 2008 г. д-р Дейвид Baer на американското министерство на земеделието (USDA ) , съобщава , че медът е превъзходен избор подсладител , тъй като тялото може да използва по-добре мед от захароза или глюкоза сам . Това е добра новина за диабетици , защото медът може да замени захарта в много ястия . Въпреки това, той не трябва да се далеко . Медът има по-високо съдържание на въглехидрати и калории на чаена лъжичка от захар и трябва да се отчита във въглехидрати и калории диета планове . Инструкции

1

Сменете гранулирана захар с мед във всяка рецепта . Медът прави имат по-високи нива на калории и въглехидрати от захар на пясък , но също така е по-сладък от захарта . Това ще ви позволи да използвате по-малко количество мед за подслаждане на една рецепта .

2

Ограничете количеството на мед прием на ден на 3-5 супени лъжици , в зависимост от планът на диета. Всеки супена лъжица мед има 60 калории , което ще направи прием 180-300 калории на ден от мед .


3

Използвайте мед в повече, отколкото само рецепти. Добави мед, за да всичко, което се нуждае от подсладители , като например кисело мляко и зелен чай.