Начини за борба Депресия &Ревността
Депресия и ревността вървят заедно като мляко и бисквити , само те не са сладки на всички. Тези разрушителни емоции може да унищожи отношения , да предизвика проблеми по време на работа и като цяло намаляват качеството на живота си . Осъзнавайки, че ревността и депресия са емоции, които не винаги са базирани в реалността ще ви помогне да се бори с тях --- и получаване на тези две емоции от живота си ще направи , че се бори и си заслужава. Самочувствието
Работата по изграждането на вашето самочувствие . Ревността и депресия може да възникне от чувства на неадекватност . Ако се чувствате уверени в себе си и способностите си , вие няма да имате причина да се чувстват ревнив или депресирани над постиженията на другите. Високо самочувствие също помага на хората да не се чувстват заплашени от потенциални изневери на партньора си , като човек с добро самочувствие няма да приеме изневяра или го приемайте лично . За да се развие този вид самочувствие , което ще ви помогне да се бори ревност и депресия , обърнете внимание на начина, по който говори за себе си. Смятате ли себе си кажеш, че са глупави , когато сте допуснали грешка ? Мислено , мислиш ли, себе си даде същите почивките ви дават другите? Освен това се обръща внимание на себе си говори , да отнеме известно време, за да мисля за неща, които са най- талантливи и добри неща, не се прави за другите. Напиши ги надолу. Напомни себе си всеки ден , че вие сте човек на value.Stop сравнявайки себе си с другите. Сравнявайки себе си за другите, е основна причина за ревност и депресия. Проблемът с сравнявайки живота си за някой друг е, че никога не може да види цялата картина . Лицето, вие сте сами в сравнение с може да изглежда идеалният партньор , перфектното тяло и , наистина, съвършен живот . Неофициално , това не може да бъде случаят при всички. Помислете колко много завиждаха знаменитости страдат от наркотична зависимост , съпружеското насилие и фалит.
Придобиване Perspective
Говорете с някого за ревността . Разговаряйки с доверен приятел , член на семейството или съветник може да помогне сложи чувствата си в перспектива. Ако сте ревнив по един въпрос , това може да е всичко, което трябва да получи уверение, че вашата ревност е неоснователно. То също помага да се признае, източникът на вашата ревност и депресия. Ако имате опит в който си израснал е неблагоприятно в сравнение с други хора , които сте се научили да се чувстват ревнив по причини, които са вероятно ирационално . Освен това се говори за това , журнал може да ви помогне да определите най- дълбоките причини за вашата ревност и депресия.
