Какво можете да направите, ако социопат ви тормози?
- Запазете спокойствие и не реагирайте. Социопатите често търсят реакция, така че е важно да запазите спокойствие и да не им давате това, което искат.
- Задайте граници. Уведомете социопата, че няма да толерирате тяхното поведение. Изяснете какво поведение е неприемливо и какви ще бъдат последствията, ако продължи.
- Документирайте тормоза. Записвайте всички взаимодействия със социопата, включително дати, часове и подробности за случилото се. Това ще бъде полезно, ако трябва да предприемете правни действия.
- Докладвайте за тормоза на властите. Ако тормозът е тежък или ако не се чувствате в безопасност, можете да съобщите за това на полицията или други правоприлагащи органи.
- Потърсете професионална помощ. Ако ви е трудно да се справите с емоционалните последици от тормоза от социопат, важно е да потърсите професионална помощ. Терапевтът може да ви помогне да обработите емоциите си, да развиете механизми за справяне и да се предпазите от по-нататъшно увреждане.
- Изградете система за поддръжка. Обградете се с подкрепящи приятели и членове на семейството, които могат да ви помогнат в този труден момент.
- Погрижете се за себе си. Уверете се, че се храните здравословно, спите достатъчно и спортувате редовно. Тези неща ще ви помогнат да останете силни както физически, така и психически.
