Дихателните упражнения за заекването

Заекването е нарушение на речта , която се проявява като повтаряне на дума или фраза, обикновено придружени от бързото мигане и напрегната челюстта или гърлото . Като форма на безпокойство, заекването може да пречи на комуникацията и да доведе до по-нататъшно емоционален дистрес . За да се преодолее заекването си , важно е да се облекчи безпокойството си и да практикуват дихателни упражнения , за да помогне да се отпуснете мускулите . Ако заекването продължи да съществува, то е препоръчително да се види логопед или поведенчески терапевт, за да ви помогне да управлявате вашата заекването . Пауза Преди Говорейки

Ако сте на път да се говори и да се чувстват гърлото или челюстта затягане , себе си дам няколко секунди, за да дишат дълбоко навътре и навън . Заекването обикновено се случва , когато се опитате да се говори без необходимото количество кислород , съчетани с тревожност. Когато получите достатъчно кислород, за да говори бавно , челюстта се разхлабят и гласните струни , няма да бъдат ограничени . Позволете си да каже първата дума бавно , и да забави вашия следните думи , ако се чувстват необходимостта да се втурне през това, което имате да казвате . Наем гласни и дихателни

Понякога е трудно да започне изречение , и която води до заекване преди първата гласна приключи успешно . Като част от едно дихателно упражнение , вашият логопед ще ви повторя гласна за продължителен период от време и следва, че с дълбоко вдишване и издишване . Като започнете да се отпуснете , вашият логопед ще се увеличи размерът на гласни звучиш излезем и да вдишвате и издишвате дълбоко. В крайна сметка , вашите упражнения ще включват срички и фрази , както и непрекъснато естествено дишане. Тези упражнения ще Ви помогнат да практикуват естествено дишане по време на разговор и да намали безпокойството на началото и продължава един разговор . Продажба и Наем на медитация

Поемане бавни , дълбоки вдишвания сутрин като форма на медитация , преди да започне деня си е полезен начин за борба с заекването . Седнете или легнете и починете си ръце на гърдите си, за да наблюдавате вашите дихателни ритми. Оставя се 10 до 20 минути на тих път, за да чуете ударите на сърцето си и отпуснете съзнанието си . Практикувайте това мирно сутрин упражнения дневно за намаляване на тревожността , или практикуват това упражнение през нощта , за да си почиват след работа с ден за ден стреса.