Как да спите по-добре със студена

Спящата със студена може да бъде много трудно, но получава достатъчно почивка е от съществено значение , когато сте болни . Запушен нос , кашлица и болки в гърлото може да предотврати всички добър вечер на сън и ще ви оставя да се чувстват по-зле на следващата сутрин. За съжаление, поради настинки са причинени от вирусни инфекции , там не е много можете да направите, за да се ускори процеса на възстановяване. Докато чакате за вашите симптоми, за да се подобрят, има няколко неща, които можете да направите, за да спите по-добре със студена . Нещата ще трябва
Extra pillowsHumidifierOver на борсата decongestantOver на борсата болка relieverHoney или лимонов чай MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Повдигнете горната част на леглото си , или подпрете себе си с възглавници, за да подобри способността си да диша през нощта. Повишаване на главата си по-високо , отколкото останалата част от тялото ви, ще ви помогне да синусите отворена и да я направи по-лесно да кашля . Опитайте се да поставите няколко възглавници под вашия матрак , стека няколко под главата си , нито да спи в един стол в полу - изправено положение в продължение на няколко дни.

2

Включете овлажнител . Овлажняване на въздуха ще си лигавиците влажни, тънък нос и бронхиалните секрети , както и да помогне за облекчаване на кашлица , докато спите . Топли мъгла овлажнители често са по-полезни , отколкото за студена водна мъгла овлажнители , но те трябва да се почистват често.


3

Вземете един над -на борсата деконгестанти за облекчаване на симптомите на запушване на носа и кашлица . Винаги, когато е възможно, изберете лекарства, които съдържат само една съставка. Комбинирани лекарства рядко са необходими , както и много съдържат съставки, които могат действително пречи на съня при някои хора.

4

Опитайте слабо обезболяващо за синусите налягане или болка, причинена от претоварване . Тези лекарства също ще помогнат всеки треска може да се наложи . Ибупрофен и парацетамол са добър избор за повечето хора.

5

Внимавай за обезводняване, което може да направи студени симптоми по-лошо . Някои лекарства за простуда , не ядяха и пиеха правилно и треска всички могат да предизвикат дехидратация . Уверете се, че да увеличите приема на вода , докато сте болен. Допълнителни течности също ще помогнат тънки от лигавицата , което го прави по-лесно да се диша .

6

Изпийте чаша топъл чай , преди да замине в леглото. Уверете се, чая не съдържа кофеин , който може да ви държи будни . Мед и лимон са чудесни за облекчаване на болки в гърлото , да се отвори на синусите .

7

Следвайте поръчки на Вашия лекар и да предприеме каквито и да било лекарства , отпускани с рецепта , както е предписано . Ако Ви е предписан антибиотик за лечение на съществуваща инфекция или да се предотврати един от възникването завърши приемате лекарството , докато бутилката е празна . Спиране на антибиотици веднага след като започнете да се чувствате по-добре ще позволи на бактериите възможност да се върне.