Как да използваме Сауна за Cold

Много хора използват сауни за голямо разнообразие от предполагаемите ползи за здравето. Някои производители сауна биха искали да имат ти вярвам, обаче неоснователно твърдението , че те са панацея за почти всяка болест. Въпреки това , има някои условия, които бани са действително много ефективни при лечение и обикновена настинка е един от тях . Инструкции

1

Използвайте сауната преди студа дори започва. Ако имате редовен достъп до сауна в салона или у дома , опитайте да го използвате няколко пъти в седмицата. Според New York Times, австрийските учени наскоро откриха, че редовната употреба на сауна може да намали появата на настинки. В действителност , проучването установи, че честотата на настинки беше намален почти наполовина в продължение на период от шест месеца . Така че, не се плашим от сауната , дори ако все още не сте болен .

2

Увеличете употребата сауна , когато започнете да забележите студени symptoms.Some учени предполагат , че сауни могат да работят много по начина, по който треска прави ; високата температура ще помогне на тялото да се отърве от микроби и инфекции . A повишаване на телесната температура , дори може да доведе до по-голямо производство на бели кръвни телца и антитела , които могат на свой ред се пребори с настинка. Сауни също може да помогне лечение на най-досадни симптоми на студените му . Високата топлината може да помогне борба със задръстванията , което се случва в системата на гърдите и синусите .


3

Пийте много течности. Много прилича с треска , сауна, могат да причинят можете да се дехидратира . Дехидратацията може да направи вашите симптоми на настинка дори по-лошо . Не забравяйте да пиете една 8- унция чаша вода преди да влезете в сауната и друг милион , когато си тръгнеш .

4

Следвайте всички редовни процедури сауна , ако сте го използвате, за да се отървете от настинка . Не стойте в повече от 15 минути , тъй като високите температури могат да ви накарат да се слаби или болни с продължителна експозиция . Вземете хладен душ след това да донесе на телесната температура обратно към нормалното. Ако това е обществена сауна , не забравяйте да донесе кърпа, за да седне на , защото може да има някои микроби дебнат там.