Как можете да се предпазите от повръщане?

Има няколко начина да опитате и да се предпазите от повръщане:

1. Избягване на задействания: Идентифицирайте и избягвайте причините, които могат да причинят гадене и повръщане, като определени храни, миризми или дейности.

2. Хранене на малки хранения: Яжте малки, чести хранения вместо големи хранения. Наличието на твърде много храна в стомаха може да увеличи риска от повръщане.

3. Пиене на течности: Останете хидратирани, като пиете много чисти течности, като вода, бульон или спортни напитки. Избягвайте кофеинови и алкохолни напитки.

4. Акупресура: Приложете акупресура към точката P6, която се намира от вътрешната страна на предмишницата на около два инча под гънката на китката.

5. Джинджифил: Джинджифилът има естествени свойства против гадене. Можете да консумирате чай от джинджифил, джинджифилови бонбони или джинджифилови добавки.

6. Монетен двор: Ментата е известна и със своите ефекти против гадене. Можете да дъвчете листа от мента или да пиете чай от мента.

7. Лекарства без рецепта: Ако гаденето и повръщането продължават, лекарствата без рецепта като антихистамини или антиациди могат да осигурят облекчение.

8. Предписани лекарства: В тежки случаи Вашият лекар може да предпише лекарства против гадене.

9. Почивка и релаксация: Почивката в удобна позиция и практикуването на техники за релаксация, като дълбоко дишане или медитация, може да помогне за намаляване на гаденето и повръщането.

10. Избягвайте да лежите: Лежането може да влоши гаденето и повръщането. По-добре е да седнете изправени или леко да повдигнете главата и гърдите си.

Важно е да се отбележи, че ако изпитвате тежко или продължително гадене и повръщане, е важно да се консултирате с лекар. Те могат да определят основната причина и да осигурят подходящо лечение.