Как плуването подобрява сърдечно-съдовата ни система?

Подобрява сърдечната функция

Плуването помага за укрепване на сърдечния мускул, тъй като изисква сърцето да работи по-усилено, за да изпомпва кръв в цялото тяло. Това повишено натоварване помага да се направи сърцето по-силно и по-ефективно.

Понижава кръвното налягане

Плуването може да помогне за понижаване на кръвното налягане, тъй като помага за подобряване на притока на кръв и намаляване на съпротивлението в артериите. Това може да помогне за намаляване на риска от развитие на високо кръвно налягане, което е основен рисков фактор за сърдечни заболявания.

Повишава HDL холестерола

Плуването може да помогне за повишаване на нивата на HDL (добър) холестерол, което помага за предпазване от сърдечни заболявания.

Намалява LDL холестерола

Плуването може да помогне за намаляване на нивата на LDL (лош) холестерол, което може да помогне за намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания.

Подобрява кръвообращението

Плуването помага за подобряване на кръвообращението в цялото тяло, което спомага за доставянето на кислород и хранителни вещества до клетките и тъканите и премахва отпадъчните продукти. Това може да помогне за подобряване на цялостното здраве и благосъстояние.

Намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт

Плуването може да помогне за намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания и инсулт, две от водещите причини за смърт в Съединените щати.