Как да получите повече кръв и кислород към сърцето

Увеличаването на кръв и кислород поток към сърцето може да укрепи сърдечно-съдовата система и да помогне на сърцето да работи по-ефективно. Хората с определени медицински условия и тези с нездравословен начин на живот са най-вероятно да страдат от понижено кръвно и притока на кислород към сърцето. За щастие , медицинска намеса и промени начина на живот могат да ви помогнат обърнем . Нещата ще трябва
холестерол -понижаващи медикаменти
лекарства против безпокойство
Gym , упражняване оборудване в дома или ходене /джогинг обувки
Smoking кръпка
Oxygen резервоар

Покажи повече инструкции в
1

Избягвайте медицински състояния , като например висок холестерол, който причинява мастни депозити ( или плака ), за да се натрупват в артериите. Това го прави по-трудно за артериите да изпращат пренася кислород кръв към сърцето , увеличава възможността от сърдечен удар . Упражняване и яденето на здравословни храни с ниско съдържание на холестерол и наситени мазнини може да ви помогне по-нисък холестерол в кръвта , въпреки холестерол -понижаващи медикаменти вероятно ще трябва да бъде предписан от Вашия лекар, за да се отпуши напълно вашите артерии.

2

търсят лечение за паник - разстройство , стрес и гняв - управленски проблеми , които могат да намалят кръвното и притока на кислород към сърцето. Ако страдате от чести нарушения на паника , си бързо , повърхностно дишане го прави трудно за сърцето да получава достатъчно кръв или кислород. Вашият лекар може да предложи терапия или тревожност контролиращи лекарства, за да помогне за намаляване на честотата на пристъпи на паника. Стрес и /или гняв може да предизвика плитко , учестено дишане , че с течение на времето , може да увреди сърцето поради намален кислород и кръвоснабдяване . Дълбокото дишане , лекарствената терапия , йога и тай чи , както и получаване на достатъчно сън и като силна група за подкрепа , могат да помагат на хората да управляват стреса и гнева .


3

получи най-малко 30 до 60 минути от сърдечно-съдови упражнения най-малко три до пет пъти седмично . Както вашите бицепси или прасците , човешкото сърце е мускул и трябва да бъдат разработени . В допълнение към изпомпване много богата на кислород кръв към сърцето си по време на физическа активност , които упражняват укрепва сърцето и му дава възможност да работи по-ефективно , дори и когато не работи , гарантираща, че сърцето винаги има свръхпредлагане на кръв и кислород.

4

се откажат от тютюнопушенето . Подобно на висок холестерол , тютюнопушене причинява мастни депозити да се натрупват в артериите , което означава, че артериите са много по-големи затруднения изпомпване кислород кръв към сърцето , което води до сърцето получаване понижени нива на кръв и кислород. Говорете с Вашия лекар за начини да ви помогнат да се откажат от пушенето , например с помощта на пластир на тютюнопушенето , тъй като терапевт или да правите промени в начина на живот .

5

Използвайте кислородна терапия за увеличаване на предлагането на кислород към сърцето. Ако Вашият лекар прецени, че кръв и кислород поток към сърцето ти не може да се подобри чрез упражнения , здравословен избор на храни , контрол на нивата на холестерола в кръвта или отказване на цигарите , може да се наложи да се използва кислороден резервоар и временно, на непълно работно време или за постоянно, в зависимост от това колко кислород на сърцето ви получава . Кислородният резервоар позволява на индивида да се диша в чист кислород , което увеличава кръв и кислород към сърцето и намалява страничните ефекти на лоша кръв и кислород поток , като мускулни спазми, инсулт , увреждане на мозъка или инфаркт. Кислородна терапия трябва да се разглежда като последна инстанция и трябва да се използват само ако Вашият лекар прецени, че уврежданията на сърцето е обширна и не може да бъде намален чрез други , по-малко екстремни опции.