Как да премахнете плаки в артериите

Отстраняване на плака в артериите, е от решаващо значение , за да живеят по- дълъг и здравословен живот . Артериалната натрупване на плаки допринася значително повишения риск от болест на сърцето , атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания и др. Може да се каже натрупване на плака в артериите, дори и дори може да доведе до други тежки условия. В действителност най-големите заболявания, които лицето American почти универсално са извършени от повишени нива на артериалните плаки . Следните ръководство трябва да ви помогне да определите какви стъпки да предприеме за премахване на плаката в артериите естествено и да си възвърне вашата дългосрочно здраве. Инструкции

1

Консултирайте се с вашия лекар за медицински начини за отстраняване на плака артерия . Има много естествени начини за премахване на плака в артериите , но сериозни проблеми могат да изискват помощта на лекарства, които само ви лекар може да ви посъветва или да предпишат .

2

Увеличете нивата на HDL холестерола , като ядете повече риба и пиене малко вино всеки ден. Тази комбинация от храни и напитки предлага добре документирана влияе на повишаване на нивата на добрия холестерол и намалява Resultantly нива на лошия холестерол , които допринасят за артериална плака изгради .


3

Спрете консумирането на храни, които са с високо съдържание на натрий и холестерол . Artery плаките оформят предимно с изобилие на LDL холестерола , преминаващ през кръвоносните съдове . Когато се хранят кръвния поток по-малко натрупване на холестерол плаки по стените на артериите е по-малко вероятно да се случи . По същия начин се намалява количеството на натрий консумирате ще ви помогне да Вашето кръвно налягане по-ниско , което също служи за поддържането на холестерола от артериалните плаки стане .

4

Започнете ходене на слънце всеки ден. Това до голяма степен помага при премахване на натрупването на плака артерия , защото упражняване помага за понижаване на кръвното налягане и се правят нови артериалните плаки по-малко вероятно да се образуват . Освен това излагането на слънце ще помогне в производството на витамини D , който е добре документирано в възпира образуването на плака в артериите и усложненията на сърдечно-съдови заболявания .

5

Curb системно възпаление с целенасочена диета. Просто като високо кръвно налягане може да насърчи по-нататъшното плака в артериите , така че да може възпаление. Храни като чесън могат да поддържат по-ниски нива на възпаление , докато други храни имат способността да повиши тези нива . Ако трябва да се премахне плака в артериите , което трябва да се спрат всички функции, които могат да причинят артериална плака изгради и системно възпаление е един от тях .