Как да предотвратя Bunions От Coming Back

? Твърде голяма тежест върху ставите и сухожилията вътре в подножието води до деформиран крак ставни, известен като Bunion . Bunions най- често се проявяват в ставата на големия пръст на крака . Ако някога сте имали Bunion , знаеш, че това може да бъде болезнено и отстраняване понякога включва хирургия. Има специални начини за предотвратяване на буниони да се върне . Нещата ще трябва
Low - петата обувки
Bunion възглавници
Ice пакет MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Носете ниски токчета . Колкото по-висок тока , толкова по-голям натиск има върху топката на крака , което може да причини буниони . То също е по-добре за вашия крак , ако токът на обувката е широк и здрав , за разлика от един мършав петата.

2

Изберете обувки, които имат много свободно пространство за пръстите на краката си . Обувки с остри пръсти стиснете пръстите заедно в неестествена позиция на тялото , което може да доведе до буниони .


3

Изберете упражнения ниско въздействие , като плуване или колоездене. Спринт може да бъде трудно на краката си .

4

Прилагане на лед на крака си през нощта , ако започнете да се чувствате болка. Това може да намали възпалението , че може вече да присъства .

5

Сложете Bunion възглавници в обувките си, преди да ги облечете. Те помагат за допълнителен комфорт , така че краката ви не боли .