Как да тествате за Shin шини

Много пътеки и спортисти изпитват пищяла клечки по време на кариерата си , и болката може да бъде инвалидизиращи ако не се търси лечение. В допълнение , за да си почине и управление на симптомите , може да се наложи да отидеш на лекар, за да се изключи ходене дисбаланси и механични проблеми, които могат да причинят пищяла клечки . Въпреки че няма окончателно тест за състоянието , лекарите обикновено могат да диагностицират пищяла клечки след преглед на историята на здравето и изследване на крака си . Инструкции

1

Осигурете си здравен специалист с медицинската история . Той има нужда от подробна информация за предпочитаните от вас спорт , упражнения честота и интензивност на тренировките . Той също така ще поиска около времето на вашата болка. Дали тя се случи , докато сте упражняване , докато сте на почивка или и двете? Shin шина болка обикновено пламва като започнете дейност, като ходене или тичане . Болката може да бъде намалена , като продължите дейността , но като пищяла клечки се влошават, най-вероятно ще го чувствам във вашата тренировка . Болката често се намалява с почивка, но тя може да пламне отново , когато се изправите след дълги периоди на неподвижност .

2

Обсъждане на специфични симптоми с вашия лекар . Ако имате медиалния шин сплит , болка представя от вътрешната страна на пищяла ( пищялната кост ) . Пациенти с предни пищяла клечки обикновено имат дискомфорт на извън предната част на пищяла . Ако болката е иницииран в коляното или се намира в задната част на крака в мускулите на прасеца , това е малко вероятно имате пищяла клечки .


3

кракът Ви е разгледан внимателно от Вашия лекар. Тя ще натиснете на пищяла да се определи дали болката идва от мускулите и съединителната тъкан , или самата тибията . Важно е да запомните, че пищяла клечки засегнат мускулите и сухожилията . Ако болката идва от вашия пищялната кост , възможно е да има стрес фрактура или периостити (възпаление на мембраната, обгръщаща кост ) , вместо .

4

подложи радиологични тестове като рентгенови лъчи, компютърна томография или MRIs да се изключи стрес фрактури или синдром отделение . И двете от тези условия може да имитира пищяла клечки при някои пациенти.

5

Следвайте инструкциите на Вашия практикуващия за пищяла шина грижи. Починете си от упражняване , лед и повдигне крака си и да вземат по-на борсата противовъзпалителни средства за остри болкови симптоми . Въпреки че може да се колебайте да промените вашето упражнение рутинни, бягане и ходене ще изостри си пищяла клечки . Ако не желаят да предприемат фитнес хиатус , помислете за дейност с ниско въздействие, като плуване , докато си пищяла симптомите се подобрят .

6

Кажете си лекар изследва механиката на ходене , тичане и стои . Той може да препоръча специални спортни обувки, вложки или предписани ортези за предотвратяване на бъдещи проблеми шин сплит .