Как да се грижите за мозъка

Можеш да живееш без някои от органите на тялото си и да се смени, за други чрез операция , но не можеш да живееш без или замени вашия мозък . Увреждане на мозъка си от заболяване или нараняване е често внезапно , постоянен и инвалидизиращи , така че има смисъл да се грижи добре за него. Следващите стъпки ще ви помогнат да се грижи за вашия мозък . Нещата ще трябва
Helmet

Покажи повече инструкции

1

Яжте здравословна диета. Вашият мозък , както и всички други органи , живее от това, което ядете и могат да бъдат повредени от нездравословен начин на хранене . Например , богата на мазнини , висок холестерол диета може да доведе до запушване на артериите , което може да доведе до инсулт.

2

Упражнение за подобряване на притока на кислород към мозъка. Най-добрата дейност за мозъка е този, който съчетава физическа и психическа тренировка , като танци.


3

Пийте алкохол в умерени количества. Две напитки на ден могат да бъдат добри за повечето възрастни, но повече може да лиши мозъка на кислород , което води до мозъчни клетки да умират . Нови клетки могат да бъдат regrown , но не достатъчно бързо, за да се справи с последиците от редовно пиене гуляи . Дългосрочни злоупотребяващи с алкохол могат да страдат постоянни , инвалидизиращи щети.

4

Носете каска по време на контактни спортове, колоездене , спаринг пристъпи и други дейности, в които попада или удари по главата може да доведе .

5

Извършване умствени упражнения като кръстословици и судоку пъзели , четене или за предприемането хоби. Прекарват времето си с приятели или да се присъединят към клуба . Изследвания са показали, че мозъкът ви се нуждае от редовна употреба да остане рязко с напредване на възрастта .

6

Дръжте под око на употребата на наркотици. Определено избягвайте използването на незаконни наркотици, и да използвате рецептите само по предназначение. Наркотиците могат да променят химията на мозъка , което го прави трудно да спрете да ги използвате. Бъдете особено внимателни, ако сте били предписани на повече от едно лекарство .

7

се откажат от тютюнопушенето . Сред многото причини да се откажат от пушенето , е следното: мозъците на пушачите да откажат пет пъти по-бързо от тези на непушачите