Как да се увеличи на мозъка Processing Speed ​​

The забързан свят изисква хората винаги да се мисли бързо. Дали схрусква номера по време на работа , подаване на данъци или фигуриращ най-добрата сделка в магазина за хранителни стоки, силата на мозъка е от полза във всички аспекти на живота. Някои хранителни добавки твърдят, да се направи това , но има много разходи безплатни или естествени начини за увеличаване на скоростта на обработка на мозъка . Инструкции

1

Пийте повече вода. Вашият мозък , като останалата част от тялото си, се състои предимно от вода. Да бъдат пазени хидратирана ще направи функционира по-бързо и по-ефективно. Пийте най- малко осем чаши вода през целия ден. Пропусни напитки с много захар или кофеин , тъй като тези добавки могат да забавят процесорна мощ на мозъка си , вместо да го стимулиране .

2

Ограничете приема на алкохол. Пиенето на много алкохол ще дехидратира тялото и мозъка , оставяйки ви усещане за застой и което го прави трудно да се мисли ясно . Превишение на алкохол също е напълно убива мозъчни клетки. Колкото по-малко функционирането на мозъчните клетки , които имате , скоростта на обработка на по-бавно мозъка ви, така че продължавайте да пиете до минимум.


3

Яжте повече риба. Fish съдържа високи нива на омега-3 мастни киселини, които помагат на нервните клетки да стрелят по-бързо , намаляват холестерола и са полезни за сърцето си . Яжте риба тон , сьомга, аншоа или сардина най-малко два пъти седмично. Ако рибата не се вписва в диетата си , да вземе дневно омега 3 добавка рибено масло , за да помогне на мозъка си, вместо .

4

Следвайте здравословна диета. Балансирано хранене , пълен с пълнозърнести храни и зеленчуци ще се възползва цялото ти тяло , включително мозъка. Включи пълнозърнести храни , постно протеини и тъмно зелени в ежедневната си храна . Храни като спанак и боровинките са богати на антиоксиданти , които повишават скоростта на мозъка.

5

Станете помня. Основни запаметяване упражнения и логически пъзели ще пазят мозъка си остър и обработка на информацията бързо. Вземете десет обекти във вашия дом или офис и да се запомнят името, цвета и местоположението на всеки един в ред. Повторете информация за нови хора , които срещате , докато не са го запомнил . Има десетки логически пъзел книги на разположение , за да помогнат за повишаване на познавателната способност , също.