Начини за подобряване на запазването на паметта
За да се намерят начини за подобряване на запазването на паметта , че е важно да се разберат различните аспекти на паметта . Има два различни вида памет : Краткосрочни и дългосрочни . Краткосрочна памет е информацията, съхранявана в мозъка си за няколко секунди или минути . Информацията в краткосрочната памет се провежда за незабавна употреба , и ще държат около седем items.Long -дългосрочна памет е информацията, съхранена за по-нататъшна употреба , която е от значение за вас, като например информация, която е необходима за работа или училище и имена , рождени дни или телефонни номера от семейство и приятели. Етапи
Има три различни етапи на паметта , и ако се следват правилните процедури по време на всеки етап ще намерите запазването на паметта много по-лесно . Първият етап е acquistion , където можете наистина да научат информация или да имат опит . С цел да се увеличи паметта си във фазата на придобиване , тя помага да се съсредоточи върху информацията веднага.
Вторият етап е консолидация. Това е по време на този етап, че информацията се съхранява във вашата дългосрочна памет. Колкото повече се концентрира върху информацията , толкова по-лесно е да се помни . Задържане се увеличава и когато паметта е свързана с емоционален отговор , или друг установен памет в мозъка.
Retrieval е, когато мозъкът ти всъщност трябва да се припомни, на съхранената информация. Колкото по-често паметта се мисли или да се използва , толкова по-лесно е да се възстанови. То също помага , ако информацията се припомня в една и съща среда или формат е бил съхраняван .
Общи насоки
Има основни съвети, за да следват , за да ви помогне да запомните нещата по-добре . На първо място, да се обърне внимание . Вие наистина трябва да се научи нещо, да я съхранява в мозъка ви . Също така , да се идентифицират вашия стил на живот, а след това обработва информацията, съответно . Например , използвайте визуални помощни средства , ако са повече от един визуален обучаем . То също помага да се отнасят информация с друга информация, която вече знаете, и да организира информация и от писане дати в календара или категоризиране на вашите бележки по-късно .
Ако се занимават с много сложна материя , опитайте се да научите основните идеи или принципи първо и след това се отнасят сложните детайли след това. Винаги над научите информация. И най-накрая , повтарям това, което сте научили често и го прегледайте често.
