Как да се избягва мозъчна мъгла

Brain мъгла е термин, използван за описване лошо умствената функция или липса на концентрация. Тя може да бъде симптом на различни психични заболявания и психиатрични състояния , както и в резултат на лечение на различни заболявания . Освен това , липсата на сън и хормонален дисбаланс може също да увреди познавателните функции . Brain мъгла може да се прояви в индивидуална като забравяне , обърканост , отлепване и забележимо трудно концентриране . Терминът " Мъглата " е най-често се използва за описване на това състояние , защото тя точно описва помътняване на психичното функциониране , че страдащите опит. За щастие , мозъчна мъгла е предотвратима състояние. Инструкции

1

Яжте здравословна диета. Правилното хранене е от съществено значение за оптималното функциониране на мозъка . Мозъкът се нуждае от много хранителни вещества и витамини, за да бъде в състояние да работи по най -добрия . Консумирането на храни с високо съдържание на есенциални мастни киселини , като сьомга и други видове риба , ще помогнат на мозъка си функция по-добре. Non - преработени какао също ще даде тласък на активна умствена дейност , заради високите си нива на теобромин и флавоноиди .

2

Вземете правилното почивка . Сънят е от решаващо значение за психичното функциониране. Изследвания са показали, че сънят е от решаващо значение за оцеляването. Sleep -нуждаещите плъхове , например, живеят само за около три седмици , вместо от две до три години, което е средното. Липсата на сън води до сънливост и неспособност за концентрация , които са симптоми на мозъчна мъгла . Първи седем до осем часа сън на нощ, ще помогне да се предотврати мозъчна мъгла .


3

Говорете с Вашия лекар . Това е особено важно, ако в момента приемате някакви лекарства , тъй като мозъчната мъгла може да е страничен ефект на лекарства по лекарско предписание . Мозъчна мъгла може да бъде симптом на различни условия , включително хипогликемия , синдром на хронична умора и хранителни алергии . Вашият лекар ще бъде в състояние да ви помогне да се изключи всякакви физически причини за умствено неясност и лечение на всички основни заболявания .