Какво втвърдява костите ви?
Калцият е минерал, който е от съществено значение за растежа и поддържането на здрави кости и зъби. Необходим е и за правилното функциониране на мускулите, нервите и сърцето. Калцият се намира в различни храни, включително мляко, кисело мляко, сирене, броколи и зеле.
