Как да Отнасяйте Бурсит

Бурсит е набъбване на Бурса , малка торбичка на течност, която смазва и възглавници области, като например в мускулите и костите , които се трият един срещу друг. Повтарящи се движения с течение на времето или продължаващ натиск по съвместен може да предизвика бурсит . Следвайте тези стъпки, за да се лекува в домашни условия. Инструкции

1

почивка областта на тялото си, че има бурсит . Например , ако го има в ръцете си , не правя никакво повдигане или подобни дейности . Взимайте сън, за да се намалят симптомите.

2

Използвайте лед или студени компреси , когато имате болка и нежност . Ice облекчава възпаления и може да ви помогне да се излекува по-бързо. Я държи на място в продължение на 10 до 20 минути . Това може да стане до два пъти по един час за първите 72 часа и след три до четири пъти на ден след това.


3

Поставете горещ пакет или отопление тампон върху площ , която има дългосрочна болка. Правете това в продължение на 15 до 20 минути , 3-4 пъти на ден . Като топъл душ или вана може да има успокояващ ефект.

4

Вземете болкоуспокояващо . Ацетаминофен, ибупрофен или аспирин може да помогне за лечение на болката , ако се приеме според указанията . Продължи да си почине , дори и след лекарството Ви прави по-добре. В противен случай , вие все още може да прекалената употреба на засегнатата област.

5

Направете кръг - на - движение упражнения , ако вашата бурсит е в или близо до вашата връзка. Може да се направи, когато сте в покой района, за да се предотврати скованост . Се занимава с йога и пилатес могат леко укрепване на мускулите си . Опънете преди да се прави всяко упражняване . Спрете, ако започнете да се чувствате никаква болка .

6

Промяна на повтарящи се движения, които може да са причинили Вашия бурсит . Намери нов начин да се направи тази дейност , или се редуват начините, можете да го направите . Ако често сте заседание за дълги периоди от време , се разхожда всеки час , или така. Това може да се използва за лечение на текущата бурсит и да се избегне в бъдеще.