Как да спя с дискова херния

A дискова херния е болезнено състояние, при което дискът между два прешлена е повреден или посегателство . Това намаляване на омекотяване и изместената течност или издутина може да постави натиск върху гръбначния стълб и нервите , което води до ортостатична корекции , болка и увреждане. Най херния дискове ще зараснат над 6 до 8 седмици на тяхната собствена, и не се нуждаят от операция. Дори ако знаете състоянието ви ще се облекчи , намиране на удобна поза за сън в може да бъде предизвикателство . Нещата ще трябва
твърд матрак
Нормални възглавници
Body възглавница MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Sleep на твърд матрак , който осигурява подкрепа на гърба си . Докато лежеше на мек матрак може да се чувстват добре в началото, след като започнат да се движат (или стане ) , ще разберем, щамът поставени върху тялото си от всяко движение . Придържайте се към фирма.

2

спи с възглавница под коленете си, ако спите по гръб, или сън с помощта на възглавница орган, ако спите на една страна. Възглавницата на тялото поддържа дължината на тялото ви и позволява коленете си, за да се простират отвъд възглавницата правилно да се приведе в съответствие гръбнака намали щам .


3

Избягвайте да спи по корем . Това ще окаже допълнителен натиск върху гърба си и да причини повече болка и скованост .

4

Вземете обезболяващи лекарства преди да си легне. В зависимост от тежестта на дискова херния , която може да използвате по-на борсата противовъзпалителни лекарства като ибупрофен или по-силни наркотици рецепта за намаляване на подуване и болка. Приемайте по предназначение.