Как да се отървем от Chronic Back Pain

Краткосрочно или остра болка в гърба в резултат от нараняване или мускулен спазъм на цяло лекува в рамките на няколко дни или седмици . Но когато се занимават с хронична болка в гърба , дискомфорт може да се задържи в продължение на няколко месеца или години. Дори ако страдате от състояние, като артрит или фибромиалгия, в която болки в гърба се превръща в норма, има много начини да се отървете от хронични болки в гърба и се радват на относително активна и болка - свободен живот. Нещата ще трябва
Над на борсата наркотици
Предписание медикаменти
Ice
Heat подложка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Управление възпаление с лекарства . Възпалението играе роля при хронични болки в гърба , така че да се отървем от болки в гърба чрез управление и облекчаване на възпалението. Обърнете по-на борсата лекарства , предназначени за намаляване на възпалението , като ибупрофен и аспирин.

2

Помислете по-силни лекарства. Хроничната болка не може да отговори на над -на борсата лекарства. Потърсете съвет от лекар като невролог или ревматолог . Експериментирайте с рецепта якост противовъзпалителни лекарства като преднизон , или да обмислят кортизон инжекция за дългосрочно облекчение.


3

Приложете лед редовно. Дръжте под лед във фризера и да го прилага и към гърба мускули , колкото е необходимо за да притъпят възпалението и намаляване на болката . За да се избегне увреждане на нервите , да се прилага за не повече от 30 минути. Премахване на 30 минути, след това да кандидатства отново , ако е необходимо .

4

Инвестирайте в гореща вана . Инсталирайте малка хидромасажна вана в задния двор или използвайте джакузито в местния фитнес зала за релакс болезнени , напрегнати мускули и облекчаване на възпаление в гърба. С помощта на отопление тампон на болки в мускулите и облекчава болката.

5

Намаляване на стреса . Носенето на високи токчета , носят големи чанти и стои за дълги периоди може да влоши и да доведе на хронична болка в гърба . Признават, навици , които водят до дискомфорт и променя тези поведения. Носете ласкае лекува и заместник между седене и стоене .

6

Укрепване на слаби мускули . Като неактивни може да отслаби мускулите на гърба и да донесе на болка. Започнете бавно и изграждане на вашата сила с умерени упражнения като ходене , вдигане на тежести и лека участъци .