Начало средства за Калф &Болка в коляното

Съществува голямо разнообразие от причини за болки в краката . Underactivity и свръхактивност може едновременно да доведе до мускулни спазми и натоварване в ставите , и стари травми понякога може да пламнат отново за малко или без видима причина. Ако се колебаят да отидете на лекар, за теле и болки в коляното , опитайте няколко начало средства на първо място. Почивай

Когато страдате всякакъв вид мускулна или ставна травма , вашата незабавна реакция може да бъде "да го извървим разстояние" или за да се простират до избледнява болката. Въпреки, че това може да работи за някои наранявания , други се нуждаят от почивка , за да се лекува.

Националните институти по здравеопазване на база данни Medline Plus съветва , че трябва да се избегнат каквито и да било дейности, които да влошат болката в коляното или прасеца , особено тези, които изискват ставите или мускулите да понесе теглото си. В екстремни обстоятелства , това може дори да включва стоене или ходене.

Докато си почивате , да вземе над -на борсата болка лекарства като ибупрофен или парацетамол за облекчаване на болката . Ако усетите подуване , използвайте ибупрофен само , тъй като ибупрофен също така служи като противовъзпалително лекарство .

The нужда от почивка контузията време ще варира в зависимост от тежестта на травмата . A болки в мускулите може да се наложи само един или два часа , за да се възстанови , докато скъсана сухожилие или друго тежко нараняване може да отнеме седмици, за да се лекува. Въздържайте се от толкова напрегнат дейност , колкото е възможно , докато избледнява болката.


Ice

" Книгата на вътрешни средства на лекаря, " се посочва, че лед е първата линия на защита , когато става въпрос за лечение на мускулна травма . Ice може да облекчи болката и да намали подуване, в крайна сметка води до по-бързо време за възстановяване .

Приложете лед до коляното или прасеца , веднага след контузията , колкото е възможно . Ако е необходимо , увийте леда в кърпа или парцал, за да предотвратите дискомфорт върху кожата си .

За лечение на подуване и болка, лекарите в Националния здравен институт препоръчват да се постави лед за до 15 минути на всеки час на първия ден от нараняване . След първия ден , се прилага лед в продължение на 15 минути при най-малко четири пъти на ден . Във връзка с болка медицина и почивка, лед може да помогне да се излекува контузията и облекчаване на болката .