Съвети за да се избегне Frozen Shoulder

Замразени рамото е общо наименование за лепило капсулит . Рамото е топка - и - гнездо става, когато в края на раменната кост пасва в гнездото на скапулата ( лопатката ) . В замразени рамото , има удебеляване и подуване на гъвкав тъкан, която обгражда на ставата. Това състояние е най- често при хора на възраст между 40 и 60 между и е по-често при мъжете , отколкото при жените . Това понякога започва след операция на рамото или фрактура на ръката. Честотата е по-висока при хора, които страдат от диабет , сърдечни заболявания , болест на Паркинсон и хипертиреоидизъм . Могат да бъдат взети Превантивните мерки, особено след операция и наранявания. Отчитайки състоянието

Един човек, който е предразположен към развитие на това състояние поради наличието на едно от условията , свързани с него - като например диабет - трябва да се грижа за симптоми. Тя трябва да потърсите съвет , ако тя не забелязва никаква болка или скованост , когато , например, тя е вдигане на ръката си, за да миете косата си. Ранното започване на лечението може да се предотврати влошаване . Това състояние се развива бавно , така че ранните признаци не трябва да се игнорират. Наем Упражнения

Вашият лекар или физиотерапевт трябва да бъдат консултирани и преди започване на тренировъчна програма за рамото. Направете упражненията , от друга страна , също . Swing ръката в движение махало , назад и напред, няколко пъти. Не правете това, до точката, където тя наистина боли. Стиснете ръцете зад гърба и да се повиши ; задръжте за няколко секунди и повторете няколко пъти . Дръжте ръката си пред вас , успоредна на пода. С другата си ръка , издърпайте края ръка в тялото си за няколко секунди . Повторете няколко пъти .