Как да се засили След фрактура на бедрената кост

Хип фрактури са най-често срещаните сред възрастните хора . С напредване на възрастта , тялото ви губи плътността на костите , който поддържа костите силни, и крехки кости са по-податливи на фрактури. Хип фрактури са рядко лечими без хирургическа намеса . Дори и ако сте късметлия достатъчно, за да бъде изпратен у дома без да са преминали инвазивна хирургия , вие все още трябва да се вземе правилното грижи за тялото си . Вашата цел трябва да бъде да се лекува , като същевременно укрепва тялото си достатъчно, за да се избегнат бъдещи проблеми хип . Инструкции

1

Взимайте почивка . Независимо дали вашият фрактура на бедрената кост изисква операция или не , почивка все още е от жизненоважно значение за възстановяването си . Going за вашите ежедневни дейности без оказване на натиск върху бедрото и изострянето на проблема може да бъде невъзможно . Без достатъчно почивка , рискувате по-нататъшно увреждане на тазобедрената става .

2

Вземи си обезболяващи лекарства , както е необходимо . Не се опитвайте да го вземеш в ръце и да страдат чрез някаква болка имате след фрактура на бедрената кост . Pain подчертава тялото си и може да попречи на оздравителния процес. Pain лекарство се предписва за предотвратяване на това. Следвайте инструкциите на Вашия лекар , когато приемате обезболяващи лекарства , и го предупреждава за някакви странични ефекти, които забележат .


3

Яжте богати на калций храни. Калцият помага за укрепване на костите и предпазва от остеопороза . След фрактура на бедрената кост , то е наложително, че ви дам костите на минерали от които се нуждаят , за да бъде толкова силна, колкото е възможно. Калцият се съдържа в мляко , сирене, кисело мляко и тъмно зелени листни зеленчуци като спанак и ряпа .

4

Попийте част от слънчевата светлина , веднага след като сте физически състояние . Излагането на слънчева светлина повишава нивата на витамин D . Без адекватни количества витамин D , ще имате проблеми с усвояването на калция , което получавате от вашата храна . Sunlight предлага допълнителен бонус от повишаване на нивата на серотонин , което може да подобри настроението ви.

5

Посъветвайте се с Вашия лекар, за да ви насочи към физиотерапевт . Физическата терапевт може да ви научи на основните упражнения за укрепване на тялото си, след фрактура на бедрената кост и намаляване на цялостната си време за възстановяване . Тези упражнения се възползват бедрото и да ви помогнат да спечелят мобилност. Допълнително предимство е, че физиотерапевт също ще ви научи да упражнява да се направи у дома си дълго след възстановяването си .

6

Приемете помощ от приятели и членове на семейството. Въпреки че може да бъде осуетено , че не сте в състояние да направи толкова много неща за себе си , както бихте искали да , не се опитвайте да го принуди . Вашите физически способности ще се върнат във времето. Ако други са склонни да помогне за улесняване възстановяването си , нека ги . Вие ще бъдете много по-силен в дългосрочен план, ако не се налага да се грижи за всички от вашите ежедневни нужди сами. Твърде голяма част от дейността си веднага след нараняване може да удължи времето на възстановяването си .