Как да се отпуснете за кръвното си налягане

Някои хора могат да изпитат повишаване на кръвното налягане преди или по време на посещение с техния лекар . Това явление се нарича " бял слой хипертония . " "Бяло палто " се отнася до яке традиционен лекар . Това повишение на артериалното налягане може да доведе до неточно отчитане на кръвното налягане. Някои действия могат да бъдат предприети , преди да е посещение на лекар , който може да помогне на пациента да се отпуснете преди теста за кръвно налягане. Нещата ще трябва
Pillow
без кофеин чай
Успокояваща музика
Gym MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Подготовка за теста за кръвно налягане

1 <р > Избягвайте течности с високо съдържание на кофеин , като кафе или сода , преди да вземе теста за кръвно налягане. В допълнение , не вземаме от тютюн и алкохол, преди да се срещне вашия доставчик на здравни грижи за теста за кръвно налягане. На последно място , да приеме диета с ниско съдържание на натрий , тъй като храни, които са с високо съдържание на сол може да предизвика кръвно налягане да се повиши .

2

Влезте във форма . Упражнение е един добър начин за понижаване на кръвното налягане. Пациенти с високо кръвно налягане често са помолени от своите лекари , за да започне режим на упражнения. Рутинно упражнение може да помогне за понижаване на кръвното налягане, в деня на теста за кръвно налягане.


3

останеш спокойна е най-добрият начин да се избегне бяло палто хипертония. Често, лекари ще съветват пациентите да си затворят очите и да предвиждат най- любимия си релаксиращо място . Практикувайте това упражнение преди теста си кръвно налягане . Това означава, седи тихо , със затворени очи , дишаше нормално в спокойна начин.