Как да се повиши кръвното налягане и Slow Heart Beat

Ако имате ниско кръвно налягане , то се нарича хипотония. Кръвното налягане е силата на кръвта, която се противопоставя на артериите , когато се изпомпва от сърцето . Тя се измерва в систоличното ( налягане докато сърцето помпи кръв ) и диастолното ( налягане , докато сърцето е в покой между ударите ) на кръвното налягане. Той обикновено се изписва като систолично над диастолното . Според Националната сърце, бял дроб и кръв институт , нормално кръвно налягане за възрастни е по-малко от 120/80 мм живачен стълб ( mmHg ) . Ако тя е по-ниска от 90/60 mmHg , се счита, хипотония . Има различни начини за повишаване на кръвното налягане . Ако сърдечната честота се покачва , това не винаги се създаде съответстваща покачване на кръвното налягане. Има също така и начини за контрол на сърдечната честота , за да се запази здрав, но няма пряка връзка с кръвното налягане. Нещата ще трябва
Salt
Water
Медикаменти
чорапи компресиране
Здраве клуб MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Ако имате хипотония , внимателно се увеличи количеството на солта в диетата си . Според Mayo Clinic , натрий може да повиши кръвното ви налягане . Въпреки това, вие трябва да се консултирате с вашия лекар, на първо място, тъй като твърде много натрий може да доведе до сърдечни проблеми по-късно в живота.

2

Пийте много вода. Колкото по- добре хидратирана сте, толкова по-голям обем кръв ще бъде там. Тя също така ще помогне за предотвратяване на дехидратация, което ще допринесе за повишаване на кръвното налягане . За същата тази причина , избягвайте алкохола.


3

не преминават краката си , и да разгледа носенето на компресия чорапи , NHLBI препоръчва . Чорапите оказват натиск върху по-ниските си крака, за да помогне движи кръвта през тялото ви.

4

се вземат лекарства . Ако имате ортостатична хипотония , когато кръвното налягане намалява , когато се изправите , може да бъде предписано флудрокортизон . Той помага повишаване на кръвния обем . Ако проблемът е хроничен , можете да използвате мидодрин на медикаменти. Според Mayo Clinic , тя ограничава кръвоносните съдове от разширяване , повишаване на кръвното налягане.

5

Ако ви се иска да забави сърдечния ритъм в покой , а след това се увеличи нивото на физическа активност . Ще забележите, че когато тренирате , увеличава сърдечната честота , и когато спрете да упражнява , тя постепенно се връща към нормалното. Нормално сърдечната честота е около 60 до 90 удара в минута (BPM ) . Започнете упражнение режим и постепенно да се увеличи нивото на фитнес . Спортистите са склонни да имат импулси в диапазона от 40 до 60 удара в минута . Това е така, защото сърцата им са по-силни и имат по-малко работа за вършене , за да изпомпва кръвта .