Как можете да преодолеете продължителна кашлица?

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да преодолеете продължителната кашлица:

1. Останете хидратирани. Пиенето на много течности, особено топли течности като чай или супа, може да помогне за разхлабването на слузта и да улесни откашлянето.

2. Използвайте овлажнител. Добавянето на влага във въздуха може да помогне за разхлабване на слузта и облекчаване на кашлицата.

3. Гаргара със солена вода. Гаргарата със солена вода може да помогне за успокояване на болното гърло и намаляване на кашлицата.

4. Вземете лекарства без рецепта. Има различни лекарства без рецепта, които помагат за облекчаване на кашлицата, като подтискащи кашлицата, отхрачващи средства и антихистамини.

5. Почивайте си много. Получаването на достатъчно почивка може да помогне на тялото ви да се пребори с инфекцията, която причинява кашлицата.

6. Избягвайте дразнителите. Избягвайте излагането на дразнители като дим, прах и полени, които могат да влошат кашлицата.

7. Посетете лекар, ако кашлицата ви е силна или упорита. Ако кашлицата ви е тежка или продължава повече от 2 седмици, посетете лекар за преглед.

Ето някои допълнителни съвети, които могат да бъдат полезни:

* Вдигнете главата си, когато спите. Това може да помогне за намаляване на постназалното капене и кашлицата.

* Използвайте спрей за нос с физиологичен разтвор. Това може да помогне за премахване на назалната конгестия и намаляване на кашлицата.

* Яжте мед. Медът има антибактериални и антивирусни свойства и може да помогне за успокояване на възпалено гърло и намаляване на кашлицата.

* Вземете гореща вана или душ. Парата може да помогне за разхлабване на слузта и облекчаване на кашлицата.

* Избягвайте алкохола и кофеина. Те могат да ви дехидратират и да влошат кашлицата.